ヨーガは、体と心を繋いでくれます。

呼吸を感じると、「自分自身の〝今“」に気づきます。

今の自分に無理のないよう進めていきましょう。

呼吸をゆったりとして・・・

身体を意識しながらゆっくり動かして・・・

いらない感覚を手放して・・・ 

少しずつ少しずつ自由になるのを感じてみてください

 

ヨーガを通じて自分の内側への旅を始めてみませんか?

POWER  YOGA


木曜日 夜 (月3回) 

19:45~21:00(75分)

対象:一般男女 

【料金】¥1,500/回

※10レッスンで1レッスン無料

 

★講師:内田たまほ
     全米ヨガアライアンスRYT200修了
 予防医学療法研究会®認定セラピスト
申込:tamaho1021@gmail.com

《 全講座共通 》

◎入会金なし

◎マットレンタル料:¥100

◎持ち物:ヨーガのできる服装、飲料水、あればヨガマット

※必ず講師にスケジュールをご確認ください!

 インストラクターの事情により変更される場合があります

 警報が講座2時間前に出されている場合は、安全を考慮し休講にします



ととの樹のヨーガクラスについて

《ヨーガに参加されるお客様へのお知らせ》

ととの樹でのヨーガにご興味をもってくださり、ありがとうございます。現在、ヨーガクラスはパワーヨガのみになります。

(1)運営上のお願い

◎ととの樹では、経験のあるインストラクターさんに、お部屋をお貸ししている立場ですので、クラスに関する予約、お問合せに関しては、各インストラクターの連絡先へお願いします。(わかりにくい場合は、ととの樹まで連絡ください)。

クラスの運営、内容に関しても同様に、各クラスのインストラクターさんにお問合せをお願いします。

(2)受講上の留意

◎ヨーガをする目的は、ひとりひとり違います。現在のご自身の心身の状況に合うクラスをお試しください。

 呼吸と共に身体の感覚に集中していく。できることからマイペースで繰り返していくことで自分自身の肉体、精神が呼び覚まされてきます。

 体感覚に敏感になることは、自分の『身体に気づく』ことになります。自分自身の快、不快に気づき、呼吸を意識していきます。

 「痛い」という感覚を感じたら、少し体位を緩めましょう。戻っても、休んでも構いません。

 苦手なアーサナより、得意なアーサナから深めていきましょう。継続により、少しずつ心身がほぐれていくのを感じることができるでしょう。

 ご自身の体の声に耳をすませながら、ヨーガの心地よさを楽しんでいただけたら幸いです。

無理のないように行います。

クラス中は、ご自身の身体に意識を向けます。

クラス中は、意識集中のため携帯電話の音声はお切りください。

心身の状態に心配がある方、通院中の方、術後3ヶ月以内の方、判断に迷われる場合は主治医にご相談ください。また、事前にインストラクターさんにお申し出ください。                                           

外部クラス案内

ととの樹でのヨーガクラスは、リラクゼーション系のものと以前は2クラス開講していましたが、2022年現在はパワーヨガの1クラスのみになります。しっかり動きたい方にはオススメのクラスになります。

日本で現在行われているヨーガの多くは、フィツトネス系のものが多くなっていますが、鍛えすぎる(身体に無理を強いる)ことのマイナス面もないわけではありません。

セラピー系クラス(精神面との統合)をお好みの方は、名古屋(天白区)の方に杉浦庄の担当する講座がありますのでお問合せください。

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