ヨーガを通じて自分の内側への旅を始めてみませんか？
ヨーガは、体と心を繋いでくれます。
呼吸を感じると、「自分自身の〝今“ 」に気づきます。
今の自分に無理のないよう始めていきましょう。
呼吸を深くゆったりにして・・・
身体を意識しながらゆっくり動かして・・・
いらない感覚を手放して・・・
少しずつ少しずつ自由になるのを感じてみてください
Yoga Schedule in 2018
★2018年 10月からの講座案内
すべてインストラクターが異なりますので、直接下記担当者へご予約お願いします。
詳細は、蓮の写真をクリックすると、各講座のページに移動します。
POWER YOGA
基本 毎週木曜日 夜
19:45～21:00（75分）
対象：一般男女
【料金】￥1,500/回
※10レッスンで１レッスン無料
12/27.1/3 休講
《 全講座共通 》
◎マットレンタル料：100円
ご希望の方は、マイマットお預けいただけます
◎持ち物
動きやすい服装、飲料水、マット（お持ちでしたら）
※必ずスケジュールをご確認ください！
※ インストラクターの事情により変更される場合があります
※ 警報が講座2時間前に出されている場合は、安全を考慮し休講にします
ととの樹のヨーガクラスについて
《ヨーガに参加されるお客様へのお知らせ》
ととの樹でのヨーガにご興味をもってくださり、ありがとうございます。
（１）運営上のお願い
◎ととの樹では、経験のあるインストラクターさんに、お部屋をお貸ししている立場ですので、クラスに関する予約、お問合せに関しては、各インストラクターの連絡先へお願いします。（わかりにくい場合は、ととの樹まで連絡ください）。
◎クラスの運営、内容に関しても同様に、各クラスのインストラクターさんにお問合せをお願いします。
（２）受講上の留意
◎ヨーガをする目的は、ひとりひとり違います。現在のご自身の心身の状況に合うクラスをお試しください。
呼吸と共に身体の感覚に集中していく。できることからマイペースで繰り返していくことで自分自身の肉体、精神が呼び覚まされてきます。
体感覚に敏感になることは、自分の『身体に気づく』ことになります。自分自身の快、不快に気づき、呼吸を意識していきます。
「痛い」という感覚を感じたら、少し体位を緩めましょう。戻っても、休んでも構いません。
苦手なアーサナより、得意なアーサナから深めていきましょう。継続により、少しずつ心身がほぐれていくのを感じることができるでしょう。
ご自身の体の声に耳をすませながら、ヨーガの心地よさを楽しんでいただけたら幸いです。
◎無理のないように行います。
◎クラス中は、ご自身の身体に意識を向けます。
◎クラス中は、意識集中のため携帯は音声はお切りください。
◎心身の状態に心配がある方、通院中の方、術後３ヶ月以内の方、判断に迷われる場合は主治医にご相談ください。また、事前にインストラクターさんにお申し出ください。
～ お車でお越しの皆様へ ～
・７～８台は駐車スペースのご用意があります。
・周辺は駐車禁止区域ですので、周辺道路へ駐車されませんようお願い申し上げます。
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