★女性のためのやさしいヨガ教室:水曜日【10:30~】

基本 毎週水曜日 10:30~11:45(75分)

対象:すべての女性

(お子さま連れ、マタニティの方OK!)

 

★料金:¥1,800/回

 (月謝割引:¥6,000/月)

 ※要予約

※お子さま同伴の方は、お昼寝用バスタオルなど

各自必要なものをお持ちください

 

◎マットレンタル料:100

★講師:シャンタ 久美子 (http://shanta-kumiko.com)

申込:info@shanta-kumiko.com

 

★要予約 : 前日までに口頭、またはメール    

返信がない場合は恐れ入りますが、ととの樹までご連絡ください。 

《インストラクターさんからのメッセージ》

 

『すべての女性、マタニティ~子育て中のママたちまで、

子連れで参加できる講座です』

 

空に浮かぶ月が満ち欠けするように、

女性の身体は常にゆらぎの中にあります。
月ごとに訪れるサイクルの中でも体調は変化しますし、

妊娠~出産~更年期…といった節目にも大きく影響を受けます。
変化する自身の体調をコントロールしようとするのではなく、

ゆらぎながら生きている生身の身体」を受け入れて、

その流れに寄りそうように過ごしていけたら、

毎日はもっと伸びやかで気持ちのいいものになるかもしれません。
女性である私たちの心身を癒し、

より健やかな日々を送るための、やさしいヨガの教室です。

 

・ホルモンバランスを整え、自律神経を安定させるポーズ

・毎日の家事や育児による肩コリ
・腰痛を和らげるポーズ

・冷えや骨粗しょう症を予防する体力作り
・骨盤底筋のトレーニング
・ストレスを和らげる呼吸法や瞑想法


(そのときにご参加される方の体調に合わせて、

ゆっくりしたペースでヨガを行います。)